조리시간

10분

재료

호밀식빵 4개, 테일러푸룬 4개, 참치캔( 중간것) 1개, 양상추 2장, 씨겨자 1큰술, 마요네즈 3큰술, 소금,후추가루 약간씩

조리방법

1. 호밀식빵은 후라이팬이나 토스터기에 넣어 살짝 구워준다. (구우면 수분이 흡수 되지 않아  샌드위치가 눅눅해지지 않는다)

2. 테일러 푸룬은 곱게 다진다.

3. 참치캔은 체에 걸러 기름기를 빼고 숟가락으로 대충 으깬다.

4. 참치캔에 씨겨자와 마요네즈를 넣어 섞은 후 테일러 푸룬을 넣어 섞는다. (씨겨자가 없으면 머스타드를 넣으면 참치의 비린맛을 제거한다)

5. 식빵에 양상추를 깔고 4의 참치를 넣어 편후 식빵을 덮은 후 살짝 눌러 먹기 좋은 크기로 썬다.

* 샌드위치는 피클이나 샐러드, 감자칩 등을 곁들이면 좋다.